🎒 COSA PORTARE NELLO ZAINO

Trekking o cammino di 5 ai 15 giorni

🗺️ DOCUMENTI & VARI

✔ Documento / carta identità

✔ Tessera sanitaria

✔ Assicurazione viaggio (facoltativa)

✔ Carta bancomat e/o carta di credito (contanti l'indispensabile o pochi)

✔ Taccuino + penna

✔ Mappa offline / tracce scaricate

👕 ABBIGLIAMENTO (logica: lavare e riusare)

✔ 3 magliette tecniche

✔ 1 maglia medio/pesante

✔ 1 pile

✔ 1 giacca tecnica (vento/freddo)

✔ 1 poncho impermeabile

✔ 1 maglietta canotta

✔ 3 pantaloni da trekking convertibili

✔ 4 paia di boxer

✔ 4 paia di calzini tecnici (non troppo tecnici ma comodi, li dovresti testare prima con le calzature che intenderai usare - per un errato cambio di calzini, ho sofferto per 2 tappe di un cammino.....)

✔ 1 bandana / scaldacollo

✔ 1 cappellino

👉 Scelta giusta: pochi capi, lavabili spesso, asciugatura rapida - si trovano (non sempre) anche lavanderie self-service.

PS: ho usato dei sacchetti impermeabili per dividere i vari indumenti e riporli nello zaino, anche per un miglior ordine)

👟 CALZATURE

✔ Scarponcini o scarpe da trekking principali (cerca di fare qualche uscita prima di partire per testarli - non nuovi o troppo vecchi)

✔ Infradito o sandali leggeri (doccia/sera)

✔ Calze di ricambio “di sicurezza”

✔ Ghette (basse) se andrai a camminare sulla sabbia

🧼 IGIENE PERSONALE (versione minimal)

✔ Spazzolino + dentifricio travel

✔ Sapone liquido multiuso (corpo/capelli) - PS: (contenitori da max 100ml in sacchetto trasparente da 1L)

✔ Salviettine umidificate

✔ Crema solare

✔ Burrocacao

✔ Deodorante

✔ Mini asciugamano in microfibra

✔ Telo bagno in microfibra

🩺 SALUTE & SICUREZZA (fondamentale)

✔ Cerotti per vesciche

✔ Crema anti-sfregamento

✔ Antidolorifico / antinfiammatorio

✔ Antistaminico (io ne ho avuto bisogno)

✔ Cerotti + disinfettante

✔ Eventuali farmaci personali

✔ Mini crema lenitiva per punture / irritazioni

👉 Questo kit non pesa, ma salva tappe. (se siete in 2 o più, ne basta solo 1 Kit)

🧭 ACCESSORI DA CAMMINO

✔ Borraccia 750 ml (ottima scelta)

✔ Bastoncini trekking (se li usi o il percorso li consiglia)

✔ Luce frontale

✔ Occhiali da sole

✔ Cappellino per il sole/pioggia

✔ Sacchetti impermeabili (per pioggia)

✔ Sacchetto per bucato sporco

🔌 ELETTRONICA

✔ Smartphone

✔ Power bank

✔ Auricolari

✔ Cavi di ricarica

✔ Mini telecamera (ultimamente io uso il cellulare per foto e video)

✔ Drone

• registrato

• assicurato

• ⚠️ verificare sempre limitazioni di volo locali

👉 Nota realistica: il drone non è indispensabile e pesa, vale la pena solo ne sei già in possesso e se sai quando usarlo.

🧠 CONSIGLI DA CHI CAMMINA DAVVERO

• Se non l’hai usato in 2 cammini → probabilmente non serve

• Meglio 1 capo in meno che 500 g in più

• Il peso ideale dello zaino: 7–9 kg max (indicativamente. il 10% del tuo peso)

• Lo spazio vuoto è libertà